快訊

下載東森App，隨時掌握天下大小事！

獨自舉重如何安全？教練：新手別自己練

2018-04-22

21:20

東森新聞

獨自舉重如何安全？教練：新手別自己練

現在很流行健身訓練，但自己一個人練到底安不安全，專業教練表示不建議新手自己練，雖然現在的器材都有輔助桿，不至於會有危險，但如果是一開始動作就不正確連器材都沒調整好，被重量壓死壓傷都有可能。

#健身

更多

健身圈瘋傳「蛋白片」網曝隱藏吃法：加熱蛋香

東森深度周報／坐著也能全身爆汗椅子舞熱潮大公開

2026-09-16 15:46

獨家／冷凍水餃也夯「高蛋白、低脂風」民眾試吃：太乾

2026-09-14 23:40

廣告 / 請繼續往下閱讀

往下看更多

今日排行榜

健身訓練教練器材輔助桿

午後對流旺盛宜蘭明池降冰雹長達1小時

600元怎玩墾丁？後壁湖百元生魚片、紫海膽嚐鮮首選

廣告 / 請繼續往下閱讀

東森新聞 51 頻道 24 小時線上直播｜Taiwan EBC 24h live news

砸225萬試手氣！新手「抽中漢測」現賺256萬驚呆

醫起看／招式很多！男大生額頭長肉色花椰菜摳掉又冒出

愛玩車／全台唯一改裝黑金重機交車幸運車主就是他