標籤 omega-3｜東森新聞

鮭魚富含Omega-3，但高溫煎炸會使營養流失。透過正確的烹調方式，才能鎖住珍貴油脂與精華，享受美味同時保住健康，輕鬆攝取完整營養。

醫師戴曉芙指出，補充Omega-3可降低心血管風險。直接吃魚除可獲EPA與DHA，還含蛋白質與維生素D等營養，因此單吃魚油膠囊無法完全取代吃魚肉的益處。

吃對抗發炎食物 輕鬆啟動體內長壽基因 追求長壽與凍齡是許多人的夢想，但如果體內天天在「放火」，再多的保養也無濟於事。各科醫師與營養學專家在節目《醫師好辣》中指出

毒油風暴持續延燒，食品安全議題引發民眾關注，也讓不少人開始重視日常飲食與健康管理。營養師指出，長期慢性發炎可能與癌症發生有關，建議透過均衡飲食，降低健康風險。

慢性發炎可能增加心血管疾病、糖尿病等風險；醫師建議多攝取深海魚、薑黃等抗發炎食物，搭配規律運動、充足睡眠，降低發炎反應。

抗癌防三高，追求長壽的秘密可能不是保健品，而是在家庭餐桌上。國際營養學者指出，常見的鮭魚堪稱是最全面的健康食用魚，富含好油Omega-3，能夠保護心血管，

台灣百年品牌旗下黑松生技H+，正式開啟魚油保健新革命！專為現代人打造的全新「黑種草魚油軟膠囊」，完美結合挪威原廠魚油與含百里醌的黑種草籽油。

鮮美肥嫩的鮭魚有著豐富油脂，富含蛋白質、Omega-3等營養價值，能提供人體所需優質蛋白，尤其是來自挪威的鮭魚，油脂較多且較無腥味

營養師吳佳穎說，其實超市、便當店就買得到的鯖魚和秋刀魚，同樣富含魚油，每周吃一片約100公克的鯖魚，就能達到世界衛生組織建議一周所需的魚油量。

冬天來臨，在氣溫變化之下一不小心就會生病，為了照顧好身體就要透過食物來補充營養，現在市面上有許多營養品，能幫助補充每日所需的維生素，保持身體和大腦的健康。

健康和健康產品市場一直在不斷增長，消費者對產品的來源和品質要求也不斷提高。在這種情況下，米鴻生醫積極努力確保其產品的優越性和安全性。