許多家長以為只要不讓幼童接觸手機和平板，就能遠離近視威脅。然而，小兒科醫師陳木榮在節目《醫師好辣》中分享，診間曾有一名年僅3歲的孩子，經過散瞳檢查後居然已經近視高達500度！媽媽原本以為是給孩子玩平板惹的禍，連忙抽走3C產品，沒想到孩子的近視度數依然持續攀升。究竟家長日常中最容易忽略的護眼盲點是什麼？
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許多家長為了不讓孩子沉迷手機或平板，會改用其他靜態活動陪伴孩子。陳木榮醫師在節目《醫師好辣》中提到，上述3歲男童的媽媽收走平板後，改讓孩子玩小積木。孩子展現天份、非常專注地拼積木，媽媽原本感到欣慰，不料回診複查時，近視度數卻完全沒有改善。陳木榮醫師提醒，除了3C產品外，拼小積木、彈鋼琴、畫畫或長時間閱讀等，都屬於高耗眼力的「近距離用眼」，若沒有適度休息，對幼童視力的傷害並不亞於電子螢幕。
為什麼近距離用眼會造成近視？眼科醫師鐘珮禎在節目《醫師好辣》中解釋，眼睛內部的睫狀肌就像相機的對焦鏡頭。當看近物時間過長，睫狀肌就會過度疲勞收縮，導致眼軸像吹氣球一樣拉長，形成「軸長型近視」。鐘珮禎醫師強調，眼軸一旦拉長就無法逆轉，這是一輩子的改變。若確診為真性近視，家長應配合眼科醫師進行專業近視管理，例如點散瞳劑、配戴角膜塑型片或近視管理鏡片，避免發展成500度以上的高度近視。
想要有效控制與預防兒童近視，最好的免費護眼方法其實就在戶外。眼科醫師鐘珮禎在《醫師好辣》中引述研究指出，每週進行充足的「日間戶外活動」能有效抑制近視惡化。因為陽光照射可以刺激視網膜分泌多巴胺，進而阻止眼軸過度拉長。醫師建議家長，孩子近距離用眼每30分鐘，就應該休息5到10分鐘並遠眺放鬆；假日多帶孩子去戶外爬山、打球或接觸大自然，讓眼睛獲得充分舒緩，才是照顧兒童視力健康的長久之道。
A：不一定。小兒科醫師陳木榮在《醫師好辣》中指出，拼小積木、閱讀、彈鋼琴等活動，只要屬於長時間近距離用眼，同樣會使眼肌過度疲勞而引發近視。
A：真性近視無法逆轉。眼科醫師鐘珮禎說明，近視多為眼軸拉長所致，一旦拉長便無法恢復，家長應配合醫師進行散瞳劑或角膜塑型片等近視管理。
A：遵守近距離用眼30分鐘休息5至10分鐘的原則，並多進行日間戶外活動。陽光能刺激視網膜分泌多巴胺，有助於抑制眼軸不正常拉長。
