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更年期後腰圍變粗又骨鬆？營養師教妳吃出好骨氣與好代謝

更年期女性因雌激素下降，容易出現腹部囤脂及骨質流失加快等問題。醫師與營養師建議補充鈣質、維生素D及優質油脂，搭配健走、深蹲等運動，維持代謝並預防骨質疏鬆。

2026-10-19 10:23