標籤 便祕｜東森新聞

醫師提醒長時間久坐恐造成便祕、痔瘡、椎間盤突出及下肢靜脈血栓，嚴重可能引發肺栓塞；建議每坐30至60分鐘就起身活動3至5分鐘。

醫師提醒便祕並非多吃青菜就能改善，水分、油脂不足或纖維比例錯誤反會加重症狀，建議搭配喝水、好油與運動促進排便。

醫師提醒完全無油飲食恐增加便祕、膽結石風險，烹調時也應依發煙點選油並避免高溫油煙，搭配吸油煙機降低有害物質吸入。

出國旅遊本是令人興奮的樂事，但許多人一搭上飛機，剛享用完飛機餐，肚子就開始莫名脹氣，甚至一連好幾天都飽受便祕之苦 。腸胃科醫師提醒，這並非單純的「水土不服」。

巴金森氏症不一定先手抖，醫師提醒，長期嚴重便祕、嗅覺變差、面無表情、動作遲緩及關節僵硬，都可能是早期警訊，及早就醫有助延緩失能。

營養師高敏敏提醒甜食恐加重便祕，推薦酪梨番茄蘇打餅取代甜點，增加飽足感並補充膳食纖維與好油，有助排便及心血管健康。

醫師提醒，上廁所滑手機、久坐馬桶易增加痔瘡風險。建議有便意再如廁，多攝取高纖、好油與水分，排便後溫水清潔預防痔瘡。

醫師指出，失眠與便祕可能與腦腸軸失衡有關，建議改善睡眠環境、均衡飲食及規律運動，有助調節腸胃與睡眠。

大腸癌有年輕化趨勢，若排便習慣改變、便血或莫名暴瘦應警覺；醫師提醒調整飲食並定期篩檢，有助及早發現病灶。

上大號別憋氣！排便用力過猛恐引腦溢血 許多人常把「便祕」當成無傷大雅的小毛毛蟲，但你可能不知道，上廁所時一個不小心的「用力憋氣」，竟可能引來致命的健康危機！ 家

上網查字典竟查到懷疑人生！有網友近日發現，教育部國語辭典《重編本》中，「便祕」一詞的注音竟是「ㄅㄧㄢˋ ㄅㄧˋ」，讓他不禁質疑「教育部又顛覆我以往所學」。

肝臟腸胃科詹宜學醫師透露，一名女病患有長期便秘的困擾，清腸第二年竟出現「黑腸症」，一查發現全家都有黑腸症，原因令人震驚！

現代人常有便秘的困擾，若沒有太嚴重，通常不會太在意。不過有一項11萬人的研究證實，1周排便少於3次的人，大腦會老化3歲，記憶力變差的風險更超過7成。

醫師林軒任分享，一對夫妻因為排便不順，一天就吃了三到四根香蕉希望能「暢通」一下，不過鉀離子太高可能導致猝死風險增加3倍。