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夜間開燈睡眠會抑制褪黑激素分泌，導致血管無法放鬆並造成血壓升高。為了維護心血管健康，請務必改善睡眠習慣，避免光線干擾以確保大腦與心臟獲得充足休養。

又有台灣的凍齡美女躍上國際媒體！40歲的名媛孫瑩瑩被日本網站以大篇幅報導，稱看起來像20幾歲 是「奇蹟的40歲美魔女」，孫瑩瑩說平常沒特別追蹤日本新聞 看到很開心，說起他的凍齡方法除了睡眠充足勤運動，一天要花3小時保養。