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夜夜翻來覆去？醫曝吃對天然食物好入睡

睡前餓到睡不著，可適量吃無糖豆漿、水煮蛋等食物，補充蛋白質與色胺酸，幫助放鬆。應避免高糖飲品及易產氣食物，以免影響睡眠品質。

2026-10-19 10:28