標籤 增肌肉｜東森新聞

醫師提醒，四肢變細、腹部肥胖可能是肌少症或肌少型肥胖警訊，恐增加跌倒骨折風險，可透過蛋白質補充與肌力訓練改善。

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵 很多人為了追求纖細身材，往往採用極端的節食或不吃澱粉法，結果卻落入越減越肥的深淵 。家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中指

減糖消脂法是一種在日本近年來極為流行的健康管理方法。這種方法強調控制每日糖分的攝取，並搭配高纖維、低卡路里的食物來達到消脂的效果。