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越生氣越想吃甜?營養師教你用這4招「情緒救援」吃出好心情
壓力大或生氣時想吃甜食,可能是情緒性進食作祟,精緻糖分造成血糖波動,反而讓情緒更不穩。醫師建議可用黑巧克力、無糖優格、蛋白質食物及飯後散步替代。
2026-08-18 15:49