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標籤肌肉相關新聞 │ 共有 258 筆

拒絕早洩焦慮！泌尿科醫揭：訓練這裡的肌肉比吃補品更有效

男性若面臨性功能困擾，盲目服用補品效果有限，應避免誤判症狀。醫師建議透過規律運動與肌肉鍛鍊，促進睪固酮分泌並強化血液循環，才是改善生理機能。

2026-10-30 14:08

喝可樂真的能緩解肌肉痠痛？營養師揭密：關鍵竟是這成分

《醫師好辣》專家提醒，運動後喝可樂雖可能因咖啡因暫時減輕肌肉痠痛，卻無法修復肌肉，還恐攝取過多糖分與熱量，建議補充水分並適度休息。

2026-10-27 11:33

打噴嚏竟漏尿？醫師教你練凱格爾運動救鬆弛

產後或年齡增長易導致骨盆底肌肉鬆弛，引發漏尿等尷尬困擾。透過正確執行凱格爾運動，能有效強化肌肉功能，改善滲尿問題並找回私密處的健康自信。

2026-10-26 15:49

東森深度周報／當銀天鵝踮起腳尖熟齡芭蕾的溫柔革命

台灣邁入超高齡社會，熟齡芭蕾掀起銀天鵝風潮。50歲以上學員透過芭蕾訓練平衡與小肌群，改善體態，也在成果公演中找回自信與舞台光芒。

2026-10-21 10:38

丞磊又在洗澡了！網笑「進劇組先找浴池」

大陸男星丞磊因多部戲劇出現沐浴橋段，被網友封為「浴皇大帝」。他透露拍裸身戲前會做伏地挺身、捲腹，最新作品《玉簟秋》也有洗澡戲。

2026-10-21 10:04

感冒還是流感？出現發燒、肌肉痠痛別亂猜，醫師教你一招分辨

流感常出現高燒、肌肉痠痛及疲倦，應及早就醫，把握48小時內抗病毒治療時機，並接種疫苗做好防護。

2026-10-19 10:32

永德生技舉辦運動安全講座守護偏鄉小足球員夢想

花蓮富世國小足球隊近年在全國各大賽事屢創佳績，有企業邀請醫生及哥哥姐姐來到校園，分享運動傷害的相關知識以及長高祕訣，提升年輕球員的運動安全意識。

2026-10-14 10:10

為什麼越減越肥？6隱形「代謝殺手」讓你喝水都胖

營養師宋明樺提醒，極端節食恐造成肌肉流失、基礎代謝率下降，導致減重後復胖。醫師指出6大代謝殺手，建議均衡飲食搭配運動改善體質。

2026-10-09 11:15

流感季即將來襲！打疫苗怕副作用？關於接種必知的防護攻略

醫師提醒，流感常見高燒、肌肉痠痛與極度疲倦，發病48小時內治療效果較佳；疫苗約14天產生保護力，可降低重症與死亡風險。

2026-10-04 16:11

戒澱粉反而胖更快？醫揭殘酷真相：你少吃了這個

醫師提醒，減重完全戒澱粉可能造成肌肉流失與代謝下降，恢復飲食後更易復胖；應搭配優質蛋白質與原型澱粉，維持穩定代謝。

2026-10-02 11:29

運動後關節卡卡？醫師教你骨骼保養3大關鍵

許多人在運動後常感到關節隱隱作痛、膝蓋發出喀喀聲或肌肉無力，以為只是暫時疲勞，卻忽略了骨骼與軟骨發出的求救訊號。節目《醫師好辣》中，多位骨科。

2026-09-24 15:55

四肢瘦、肚子卻很大？當心「肌少症」找上門！增肌保命這樣做

醫師提醒，四肢變細、腹部肥胖可能是肌少症或肌少型肥胖警訊，恐增加跌倒骨折風險，可透過蛋白質補充與肌力訓練改善。

2026-09-23 10:15

屁股也會「失憶」！久坐族出現3症狀　恐是臀肌無力警訊

久坐可能讓臀肌長期缺乏刺激、下肢肌力衰退，出現走沒幾步就疲累、腰痠背痛等情況。醫師建議避免久坐，並透過橋式等運動訓練臀肌，維持行動力。

2026-09-21 09:49

想減脂又懶得開火？5分鐘搞定高蛋白輕食，希臘優格鮪魚沙拉太好用

營養師提醒，減脂若只吃生菜、缺乏蛋白質，恐造成肌肉流失與代謝下降；可用希臘優格搭配水煮鮪魚，5分鐘完成高蛋白輕食。

2026-09-17 10:54

雙腳居然是第二心臟？醫師揭血液回流關鍵

醫師提醒雙腳肌肉如人體「第二顆心臟」，久坐久站、缺乏運動恐使血液滯留下肢，引發水腫、靜脈曲張甚至血栓，可透過走動及抬腳改善循環。

2026-09-15 11:44