標籤超慢跑｜東森新聞

快訊

MLB／隊史首冠功臣！大都會傳奇左投庫斯曼驚傳辭世

快訊／駕駛人注意！國道一號2車追撞後方塞爆了 4分鐘前

歐洲各國示威！德國暴動洗劫瑞士街頭縱火 50分鐘前

米其林肯定甲仙老店！仙香冠軍主廚手路菜登團圓桌

全台最大算命市集！韓國巫師尹大滿領軍《命運情報局》2027/1/9–10登場

下載東森App，隨時掌握天下大小事！

標籤超慢跑相關新聞 │ 共有 7 筆

追劇也能變健康！每天5分鐘居家運動遠離久坐危害

醫師提醒，連續追劇久坐逾2小時會提高糖尿病風險，建議每30分鐘起身活動，搭配5分鐘下肢運動與餐後15分鐘散步穩定血糖。

2026-10-25 10:56

除了吃藥還能做什麼？物理治療師教你用「這類運動」鍛鍊心血管健康

超慢跑被物理治療師認為是低門檻的有氧運動，可透過適當心率強化心肺、改善心血管功能；但有心血管疾病者應循序漸進，避免疲勞或氣溫驟降時劇烈運動，以降低心肌梗塞風險。

2026-09-08 11:20

血糖飆高不用怕！兩招運動逆轉糖尿病

血糖飆高不用怕！兩招運動逆轉糖尿病許多人收到健檢報告發現血糖偏高、甚至確診糖尿病時，常感到天崩地裂。但物理治療師簡文仁在節目《醫師好辣》中指出，其實規律運動就

2026-06-30 11:38

日本爆紅！懶人「超慢跑」3秘訣大公開

風靡日本的「超慢跑」可說是慢跑的簡單版，除了不用器材、沒有年齡限制，更不用出門只要在家隨時隨地就能跑！究竟慢跑與超慢跑有什麼不同？哪些族群適合從事這項運動？

2024-11-01 15:09

41歲男超慢跑1年激瘦33Kg又擺脫三高和脂肪肝

體適能教練徐棟英分享，一位41歲患有三高及脂肪肝的男子，超慢跑1年，不僅激瘦33公斤，且不需藥物輔助，即成功擺脫三高和脂肪肝。對此，徐棟英也曝超慢跑4技巧。

2024-07-05 17:25

聚焦真相／懶人運動「超慢跑」燃脂有感不輸跑步

你有多久沒運動了？不妨來試試最新流行的「超慢跑」，這種強調不傷膝蓋，懶人都可加入的全民運動，效果不比慢跑差，也能改善「心肺功能」，可以不限時間地點。

2024-03-28 06:00

爆紅「超慢跑」懶人運動奏效男減33公斤甩掉三高

從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。

2024-03-04 15:41