標籤 退黑激素｜東森新聞

夜間開燈睡眠會抑制褪黑激素分泌，導致血管無法放鬆並造成血壓升高。為了維護心血管健康，請務必改善睡眠習慣，避免光線干擾以確保大腦與心臟獲得充足休養。

睡眠對人體來說是一整天最重休息時刻，不只要維護品質之外，更要注意「光線」。醫學博士黃軒就呼籲大家不要開燈睡覺，就連小夜燈都要避免。