標籤 運動傷害｜東森新聞

醫師提醒，過度慢跑恐造成半月板及關節損傷，只做有氧也可能降低肌肉量；搭配重訓、TABATA鍛鍊大肌群，有助增肌減脂、提升代謝。

下肢肌力不足可能增加跌倒與骨折風險，也可能影響代謝健康。醫師提醒，久坐族可透過正確深蹲訓練大腿肌群，但運動前應掌握姿勢與強度，避免錯誤動作造成關節傷害。

一動就痛？避開運動傷害3大雷區 為了追求健康，許多人興沖沖地開始跑步、重訓，卻沒想到運動完不僅全身痠痛，甚至關節受傷。大家常以為只要「有動就好」，但缺乏正確觀念

2023世界棒球經典賽倒數中，中華隊小組預賽8日將在台中洲際棒球開打！2月以來中華隊持續在熱身賽創下佳績，展現超強競爭氣勢，全台灣球迷無不加入應援行列

運動傷害可以說是健身愛好者最不想遇到的。澳洲一名健身男，某天在進行二頭彎舉時，舉起50公斤啞鈴造成右手撕裂傷，送醫治療後原以為好轉，但最後還是截肢，儘管如此，現在他裝上義肢希望繼續從事別項運動，參加2024年的帕奧。英國《每日郵報》報導，29歲男子加布里埃爾（Gab...