標籤 間歇性｜東森新聞

間歇性斷食被認為有助減重、改善胰島素阻抗及脂肪肝，適度空腹也可能提升記憶力；但孕婦、青少年及糖尿病患者不宜自行斷食，過度節食恐引發低血糖、膽結石等風險。

間歇性斷食雖能促進脂肪燃燒，但過度空腹恐降低代謝、增加膽結石與低血糖風險，還可能引發暴食復胖。醫師提醒，糖尿病患者、孕婦及青少年等族群不宜盲目嘗試。

手腳冰冷、走路一跛一跛別只當關節退化！56歲男就醫，心臟血管科驚：竟是這條「下肢血管」塞住了！

減肥總讓人聯想到節食與挨餓，但其實想要有效減重的關鍵不在於少吃，而是吃得「正確」。

「間歇性斷食」容易執行且概念簡單，因此廣受不少減重者的青睞。不過，包括「168斷食」在內的間歇性斷食方法，其減重效益至今仍存在不少爭議。

「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所引發的間歇性缺氧也經常導致慢性發炎體質

「為了女兒我要變好，我想為她而活！」加拿大安大略省多倫多一名28歲媽媽萊特（Janielle Wright），長期以來體重超乎標準許多，她過去多次嘗試減肥，但都因為毅力不足而失敗，直到今（2018）年初，她才驚覺過胖有礙健康，為了能多陪伴女兒，決定嚴格實施減肥計畫，而她也成功在6個月減去32公斤，並大方公開自己的減肥秘方。