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骨鬆學會推新行動力4指標神經關節骨骼肌肉缺一不可

跌倒是熟齡族骨折與失能的重要風險因子，為預防跌倒，應照顧關節、骨骼、肌肉與神經健康四大指標，搭配適當營養補充及規律運動，維持行動力與生活品質。

不是老了！運動族常犯的傷膝蓋行為你中了幾個？

退化性關節炎不再是長者專利，近年更有年輕化趨勢。許多運動族群因姿勢錯誤或缺乏保養，導致軟骨磨損，年輕人應正視關節健康，避免過度耗損。

2026-09-07 09:02

走路膝蓋卡卡、有異音？小心「關節蛀洞」別等痛到無法走才治療

膝蓋發出喀喀聲或感到卡頓，可能是軟骨過度磨損的警訊。若不及早保養與治療，嚴重時將導致硬骨摩擦甚至需置換人工關節，千萬別等疼痛難耐才就醫。

2026-08-28 09:04

收14次病危通知！男星遭拖行「命根子斷了」傷照曝光

藝人葉諾帆登上《聚焦2.0》分享艱辛經歷。20歲時他遭聯結車拖行致骨盆粉碎性骨折，母親接14次病危通知；後來拍戲又摔傷導致髖關節脫開，臥床兩年苦熬復健。

2026-08-27 14:43

以為只是老了？走路卡卡恐是退化性關節炎前兆

醫師提醒膝蓋晨僵、喀喀響伴隨痠痛，可能是退化性關節炎前兆；應及早評估並適度運動、強化肌力，避免軟骨持續磨損。

2026-08-26 14:48

董仔帶路日系貓咖！身為資深貓奴首選野性魅力

由徐乃麟主持的《今天誰帶路》，最新一集迎來「乃粉大集合」，除了與粉絲近距離互動，也在董仔帶路下，走訪療癒系日系貓咖。面對滿場萌貓，身為貓奴的董仔完全融化，直呼毛

2026-08-26 13:30

為什麼一變天關節就卡卡又痛？物理治療師教你這幾招緩解疼痛

天氣轉涼或下雨時，氣溫、氣壓與濕度變化可能讓關節舊傷或退化疼痛加劇，物理治療師建議做好保暖熱敷、溫和伸展，並強化周邊肌力減輕關節負擔。

2026-08-13 10:36

出國玩走到腳底炸裂？當心「拇趾外翻」與足底筋膜炎找上門

許多人出國旅遊、逛街血拼一整天，隔天起床卻發現雙腳「炸裂」痛到無法下床。在節目《醫師好辣》中，專家與藝人們便曾分享過這類慘痛經驗。不管是因為長途跋涉、重物負擔。

2026-08-11 16:07

變天關節就敲警鐘？醫揭氣象台體質真相

醫師指出，氣溫降低、氣壓變化會使肌肉緊繃、血液循環變差，可能加劇關節炎與舊傷疼痛，建議加強保暖、熱敷並規律運動伸展。

2026-08-10 16:56

你也有膝蓋喀喀響？醫揭1習慣恐害越走越沒力

骨科與復健科專家警告，忽視關節響聲與追求過細腿型等警訊恐喪失行動力。有藝人曾因受傷或不敢動導致肌肉萎縮，專家建議應透過「保骨增肌」雙管齊下以維持強健身體。

2026-08-08 16:13

一變天膝蓋就發癢？李祖寧自曝半月板變形，醫揭保骨與增肌兩大救星！

一變天關節就像小螞蟻在爬？藝人李祖寧自曝「半月板變形」血淚史，醫生推薦「防卡關」新救星！每當天氣悄悄轉涼或轉為潮濕，你是不是也會覺得關節深處又痠又麻，甚至像有

2026-08-07 15:00

嘴巴開合喀喀叫？醫曝保養三招防關節發炎

醫師提醒，肩頸痠痛、張嘴喀喀響或下巴疼痛，可能是顳顎關節症候群。避免托腮、磨牙及咬硬物，及早就醫治療可減少關節損傷。

2026-08-06 10:36

從吃的到穿的都能保養？現代人不可忽略的粒線體健康觀

早上起床還是累、坐久後腰背緊繃、走沒多久雙腿就沉重，甚至上下樓梯時開始覺得膝蓋卡卡。

2026-08-06 09:20

長輩跌倒別輕忽！髖關節骨折不走動，死亡率竟比癌症還恐怖

老人家一跌倒就「兵敗如山倒」？醫揭致命關鍵：髖關節骨折「躺床不動」死亡率竟與乳癌末期相當！／亮點病患故事：80歲阿桑在浴室滑倒大腿骨折，手術後因怕痛不敢下床，短

2026-08-04 15:00

下樓梯倒退嚕？當心關節軟骨已磨光！

關節疼痛不只是老化現象，醫師提醒外八、倒退走可能是軟骨磨損警訊。退化性關節炎應及早治療，搭配減重與鍛鍊股四頭肌保護關節。

2026-08-04 09:36