標籤 體脂｜東森新聞

現代人工作忙碌、壓力大，常習慣靠吃甜點紓壓。家醫科與腸胃科醫師在電視節目《醫師好辣》中警告，這種「犒賞心態」容易讓內臟脂肪超標，導致體脂高、代謝變差，甚至誘發嚴

外表纖細就是健康？這恐怕是致命的盲點！在節目《醫師好辣》中，醫師們多次警示，許多人不胖卻是「瘦子泡芙人」，面臨體脂高與內臟脂肪超標的危機。這類人往往擁有易胖體質

醫師提醒，BMI正常也可能是肌少型肥胖，肌肉不足、體脂超標恐增加三高與糖尿病風險，應透過增肌運動及優質蛋白質改善。

醫師提醒，體重與BMI正常仍可能有隱性肥胖，內臟脂肪過多恐引發脂肪肝、糖尿病及心血管疾病，可透過腰圍及體脂率評估風險。

極端全素或無油水煮減肥恐陷入營養失衡，醫師提醒蔬菜吃過量、缺乏油脂與蛋白質，可能造成隱性肥胖、脂肪肝與肌肉流失。

醫師提醒，極端節食或一天只吃一餐，容易流失肌肉與水分，導致體脂反增、復胖機率提高。健康減重應採均衡飲食，避免陷入越減越肥的惡性循環。

根據衛福部最新統計，台灣成年人過重與肥胖率正式跨越 50% 的分水嶺。這不僅僅是體態問題，更意味著全台有一半的成年人，正身陷「代謝紅燈」的隱形威脅中。

走在台灣街頭，幾乎人手一杯手搖飲，這已經是你我最熟悉的日常風景。手搖飲不僅是解渴，更是一種生活的「續命水」。也難怪，台灣人一年喝掉超過10億杯手搖杯。

婁峻碩2026開春「一馬當先」，裸身躍馬參與服飾品牌合作春節形象大片，一舉登上國際時尚舞台的他身著一襲「經典開運紅」內著戰袍展現精實體魄霸氣外露。

女神級阿喜好身材認證，但她私下也曾為體態變化苦惱。在好友建議下，她開始嘗試調整飲食順序，每餐先吃菜、再吃蛋白質、最後才是澱粉，並在飯後搭配藤茶膠囊，成功挽救體態

台泰混血男星文威登，因出演BL劇《印象青春》而走紅，除了是廣告寵兒外，還擔任雙語外景旅遊節目主持人。文威登近期宣布新計畫，推出2026寫真桌曆。

你以為「我沒吃甜點，血糖應該不會高吧？」營養師警告，真正讓血糖飆升的不是甜點，而是每天下班後那一餐。晚餐的「隱形高醣陷阱」才是讓血糖波動、體脂上升的關鍵原因。

熱愛運動的伊林名模王麗雅，今年她挑戰健美比賽，歷經7個月的備賽努力，上周參加全台規模最大的國際級健美賽事，勇奪3面獎牌，其中壯年組拿下銀牌好成績。

「億萬歌姬」林芯儀昨（19日）於高雄舉辦的「2025 IFBB PRO SHOW 台灣職業大賽」，打敗19個國家、逾600位頂尖選手成功獲頒IFBB職業卡（Pr

36歲劉品言瘦身菜單公開！不節食健康減肥5招：這樣吃體脂降6%