過去許多人認為大腸癌是中老年人的專利，但近年來發病年齡卻出現年輕化趨勢。家醫科醫師蕭敦仁與大腸直腸外科醫師鍾雲霓在節目《醫師好辣》中提醒，許多2、30歲的年輕人因為日常不當的飲食與生活壞習慣，導致腸道長期受到不良刺激。若能及早檢視並戒除傷害腸道的壞習慣，調整飲食結構，就能有效預防腸道病變，守護消化系統健康。
大腸癌的發生與飲食型態息息相關。家醫科醫師蕭敦仁在節目《醫師好辣》中指出，世界衛生組織已將加工肉品列為一級致癌物，常吃香腸、臘肉或高油炸物會嚴重刺激腸黏膜。蕭醫師分享診斷過最年輕的案例是一名22歲女大學生，因長期外食、中午吃炸排骨便當、晚上宵夜吃鹹酥雞，最後因解血便就醫檢查發現大腸息肉惡化。婦產科醫師陳保仁也在《醫師好辣》提到，一名30多歲男性習慣吃大份量牛排犒賞自己，健檢時便發現腸道長出具惡變風險的息肉。過量的紅肉與炸物無法完全消化代謝，產生的自由基容易誘發腸道病變。
除了高油高肉飲食外，不良的飲食調整或過度節食也會重創腸道。大腸直腸外科醫師鍾雲霓在節目《醫師好辣》中分享，曾有一名20多歲無家族病史的年輕男性，為了減重刻意極端節食，半年內暴瘦10幾公斤，後來出現排便不順與大便變細等症狀，就醫檢查竟發現腫瘤已堵住腸道且末期轉移。胃腸肝膽科醫師張振榕在《醫師好辣》補充說明，若飲食中缺乏蔬果與膳食纖維，腸道蠕動減緩，有害物質與毒素在腸道內停留的時間拉長，會持續刺激腸道黏膜，顯著增加癌變風險。
許多年輕人出現便血或排便習慣改變時，常掉以輕心。大腸直腸外科醫師鍾雲霓在節目《醫師好辣》中強調，大腸息肉演變成大腸癌通常需要2至3年的時間，且早期往往不痛不癢、無聲無息。不少患者將便血誤以為是痔瘡，或是對大便形狀變細、便祕與腹瀉交替出現不以為意，因而錯過了黃金治療期。肝膽腸胃科醫師楊子緯也在《醫師好辣》分享過21歲年輕患者因忽視症狀，就醫時大腸已有阻塞與轉移。因此，一旦發現排便習慣改變，應及早尋求醫師評估。
想要拯救腸道健康，必須從每日飲食調整做起。胃腸肝膽科醫師張振榕與醫師陳榮堅在節目《醫師好辣》中建議，平時應減少加工肉品與高油炸物的攝取，改以高纖蔬果如高麗菜、地瓜葉、菇類和大蒜等為主，膳食纖維能促進腸道蠕動並加速排出毒素。此外，適量補充富含 Omega-3 脂肪酸的深海魚類（如鮭魚、秋刀魚），有助於抑制腸道發炎反應。定期進行糞便潛血檢查或大腸鏡篩檢，及早切除息肉，是遠離大腸癌最根本且有效的途徑。
A：是的。醫師在《醫師好辣》中指出，許多年輕患者並無家族史，發病多與長期高油炸飲食、缺乏膳食纖維及不規律作息有關。
A：切勿自行診斷為痔瘡。大便變細或便血可能是腸道阻塞或息肉的警訊，建議儘速至胃腸肝膽科或大腸直腸外科就醫檢查。
A：應減少紅肉、加工肉品與炸物，多攝取高纖蔬果（如菇類、地瓜葉）及富含 Omega-3 的魚類，並保持充足水分與規律運動。
