標籤 大腦｜東森新聞

醫師提醒，長期失眠會降低專注力與反應力，並影響大腦清除廢物、整理記憶，恐增加失智症風險，成人每天宜睡6至8小時。

醫師提醒，預防長者失智可從日常做起，包括多活動手指、細嚼慢嚥、攝取Omega-3、增加社交與動腦活動，以及控制三高，幫助維持腦部血流與認知功能，降低失智風險。

面對負面情緒，強行勸說對方不要生氣往往適得其反。從腦科學與心理學角度來看，壓抑情緒只會加劇衝突，唯有接納並正視情緒訊號。

美國一名6歲女童2024年與家人度假時看哥哥打羽球，未料10歲哥哥手中的羽球拍突然解體，，直接擊中女童太陽穴並刺穿頭骨與大腦。

兒科醫師指出3歲前是大腦發展黃金期，透過玩具、遊戲及父母陪伴可刺激神經突觸，提升孩子專注力、反應與學習能力。

醫師指出預防失智可從日常護腦著手，維持咀嚼、社交及動腦習慣，搭配地中海與麥得飲食，有助降低大腦退化風險。

一個身強力壯的成年人，半夜竟然會頻繁夜尿甚至尿床？這不只是膀胱問題！健康節目《醫師好辣》中，專家指出這背後很可能藏著隱形殺手——睡眠呼吸中止症。

醫師提醒，退休後若缺乏工作與社交刺激，可能增加大腦退化及失智風險；平時應規律運動、維持咀嚼習慣並控制三高，搭配健康飲食守護腦部。

神經外科醫師陳品元指出，走路時心跳達最大心率六成以上，有助促進腦部血液循環；每天累積健走30分鐘，可幫助延緩大腦退化。

藝人馬國畢於《醫師好辣》分享曾因走錯路而無比後悔，但選擇面對後，後悔反成前進動力。身心科專家指出適度後悔能引導反省，成為重整生活與積極改變的最佳動力。

醫師提醒，長輩若出現反覆忘事、性格突變、嗅覺異常、時空錯亂等情況，可能是失智早期警訊，別只當成正常老化，應及早就醫評估。

很多人以為睡眠品質差只是壓力大，但節目《醫師好辣》中的各科醫師與專家提醒，臥室的燈光、擺設甚至你的睡姿，都在悄悄決定你的大腦健康。

醫師提醒，壓力、慢性疼痛及營養失衡恐加速大腦老化，建議補充Omega-3、維生素B12並養成運動與抒壓習慣。

大陸湖南省一名23歲男子小李（化名）自14歲起罹患罕見頭皮疾病，頭皮逐年增厚，長出一道道宛如人類大腦腦迴的皺褶，病灶最後擴散至半個頭部。多年來他四處求醫，不僅多

醫師提醒，失智症並非正常老化，與一般健忘有明顯差異。若長輩出現記憶力、生活習慣或行為異常，應及早就醫評估，把握延緩病程時機。