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深夜肚子餓別亂吃!營養師教你挑選「胃酸不逆流」的安心宵夜

深夜飢餓強忍反而影響睡眠,其實只要挑對優質蛋白與低刺激食材,並掌握進食時間與睡姿,就能在享受宵夜的同時,有效避免胃食道逆流並控制體重。

東森深度周報/凌晨4點吃牛肉麵?宵夜傷胃 恐增失智風險

醫師提醒,長期吃宵夜恐影響腸胃、血糖代謝及睡眠品質,研究更發現睡前進食與失智風險增加有關,建議睡前3至4小時避免進食。

膽囊結石愛找這類人!不吃早餐、愛吃宵夜 小心膽囊長「寶石」

長期不吃早餐或愛吃高油宵夜易誘發膽囊結石。醫師提醒,平時無感的結石發作時極為痛苦,建議透過調整規律飲食與控油習慣,從日常生活中有效預防膽結石生成。

不用再餓著肚子睡覺!醫師「百卡宵夜指南」吃對又助眠

半夜餓了硬撐恐影響睡眠,甚至增加隔天暴食風險。醫師、營養師建議適量選擇百卡左右、低油好消化的食物,如水煮蛋、無糖豆漿,並避免高油、高糖及易脹氣食物。

獨家/連鎖豆漿店鐵板麵快吃完 碗底竟黏「黑汙膠帶」

桃園一名女子透過外送平台購買連鎖豆漿店鐵板麵,吃到快見底時發現紙碗底部黏有髒污膠帶,用餐後出現口乾、想吐等不適。店家稱疑似作業疏失,衛生局將到場稽查。