標籤 水腫｜東森新聞

脫襪後腳踝出現深勒痕，可能是水腫而非肥胖。醫師提醒，除飲食過鹹、蛋白質不足，也可能是心肝腎或甲狀腺異常警訊，應及早就醫。醫師好辣》

很多女性每到生理期前總是覺得手腳腫脹、體重莫名增加一兩公斤，以為自己變胖。急診科田知學醫師在節目《醫師好辣》中提醒，這是受荷爾蒙影響的常見水腫現象。

《醫師好辣》醫師提醒，腳部血液循環不良恐引發水腫、靜脈曲張甚至肺栓塞，建議透過健走、抬腳板及定期伸展，促進下肢血液回流。

營養師提醒，外食族容易攝取過量鈉，恐造成高血壓及腎功能衰退。建議少喝火鍋湯、減少醬料與加工食品，並選擇原型食物降低身體負擔。

鉀離子雖能幫助消水腫，但腎臟或心臟病患者若盲目攝取高鉀食物，恐引發高血鉀症，導致心律不整甚至致命，務必謹慎食用。

醫師提醒雙腳水腫、鞋子突然穿不下可能是循環警訊，久坐久站恐引發靜脈曲張與血栓，建議多走路、踮腳並活動雙腿。

許多女性每逢生理期前夕，常會感到手腳冰冷、下肢沉重，甚至連臉部都看起來泡泡腫腫的。急診科醫師田知學在節目《醫師好辣》中指出，女性受到荷爾蒙波動影響，在

陳妍希透露自己容易水腫，早餐只喝咖啡，一天甚至只吃一餐晚餐，媽媽也證實她飲食相當節制，嚴格的身材管理方式引發網友討論。

腎臟科醫師洪永祥提醒，健檢肌酸酐異常恐是腎功能受損警訊，泡泡尿、水腫、高血壓等症狀也應注意，及早調整飲食與生活習慣可延緩惡化。

醫師提醒，久站久坐恐增加靜脈曲張風險，嚴重可能引發潰瘍、血栓及肺栓塞，建議穿醫療級彈性襪、適度活動與抬腿預防。

醫師提醒高鈉飲食恐增加高血壓、心血管疾病與腎臟負擔，白吐司、泡麵、火鍋等都藏有隱形鈉，民眾應控制每日鈉攝取量。

日常飲食中，很多人以為只要少吃鹽巴、少碰重鹹的麻辣鍋，就能遠離高血壓與水腫的威脅。然而，真正的健康殺手往往藏在那些「嚐起來不鹹」甚至「甜甜的」隱形高鈉食物裡！

婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中指出，台灣慢性腎臟病的盛行率高達11.9%，相當於每九人就有一人罹患，但其中知道自己有腎臟病的人竟然不到3.5% 。

水腫疲勞只是累？醫曝隱性腎臟病致命警訊很多人常覺得身體疲勞、手腳冰冷或腰痠背痛，以為只是工作太累或小感冒。

醫師提醒，腰痛、泡泡尿、水腫、高血壓、疲倦恐是腎臟病警訊，應及早檢查腎功能，平時多喝水、少鹽並避免亂吃止痛藥護腎。