標籤 規律｜東森新聞

藝人賀一航曾罹患大腸癌第三期，手術後以正向心態面對疾病。醫師提醒，癌友應配合治療與定期追蹤，並透過高纖飲食、規律運動及良好作息維持健康。

高血壓患者無須強求劇烈運動，透過規律且溫和的下肢肌群鍛鍊，能有效改善血壓控制，避免過度運動對心血管造成負擔，是安全又健康的輔助降壓選擇。

近年納豆紅麴成為不少人關注的保健食品，從維持健康、調整體質到促進新陳代謝，相關話題持續受到討論。不過，納豆與紅麴分別是什麼？

抗老關鍵不在昂貴醫美，而在於健康的生活與飲食習慣。透過從日常細節著手，由內而外進行全方位保養，就能有效延緩老化過程，輕鬆維持凍齡外貌與全身活力。

睡眠是人體天然的抗老良藥，掌握正確的睡眠時間與規律，能有效促進全身器官修復並改善發炎反應，讓你透過優質睡眠睡出逆齡好氣色。

早上起床還是累、坐久後腰背緊繃、走沒多久雙腿就沉重，甚至上下樓梯時開始覺得膝蓋卡卡。

女性更年期後因雌激素下降，停經5至7年內骨量恐流失30%，增加骨折、失能甚至死亡風險。骨質疏鬆初期症狀不明顯，建議女性及早透過補鈣、定期骨密度檢測及規律運動。

派翠克因為長時間外食，常覺得肚子悶脹、有囤積感，來回跑廁所卻無法順利「解放」，做了功課後發現台日熱銷、日本家庭常備的「日本雙效益生菌」，短短兩週就很有感。

「魚油什麼時候吃最有效？」是許多人最關心的議題。悠活原力洪瑄營養師指出，魚油補給的重點不是時間，是「油脂環境」與「補充規律」。

6萬人研究顯示，睡眠規律可大幅降低死亡率。營養師提醒，固定作息比補眠更能維持健康，作息差異勿超1小時。

一名網友年假連買刮刮樂連續槓龜，聽老闆一句話後再試手氣，最終抱走1萬元，還分享自認的「同本號碼規律」。

胸腔科名醫蘇一峰近日在臉書分享，一名60多歲婦人生活規律，不菸不酒，無明顯咳嗽、喘氣等症狀，經X光檢查卻發現右肺已出現一顆約7至8公分大的腫瘤。

不少女性對於「經期」不規律習以為常，認為是生活作息或壓力過大所造成，不過，一個妹妹由於經期長期不規律，突然有一天因肚子劇痛前往就醫，沒想到竟意外取出「妊娠組織」

些人用鍵盤打字很快，甚至不用多加思考，有人更是練到閉眼也能打字。其實鍵盤上的注音符號是有順序的，一名女網友透露，「只有我活到快30歲，才知道鍵盤不是亂排的嗎？」