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30歲後脂肪肝找上門？3招飲食微調幫肝臟減肥

脂肪肝並非胖子專利，忽視恐導致肝臟發炎纖維化。其實脂肪肝是代謝警訊，只要透過聰明的飲食微調，無需瘋狂節食挨餓，就能善用肝臟強大的修復力，輕鬆逆轉脂肪肝。

2026-10-30 14:38

飯後血糖失控？「飲食順序」很重要逆轉糖尿病前期靠這招

糖尿病前期除了注意飲食內容，吃飯順序也很重要，建議先喝水、吃蔬菜與蛋白質，最後再吃澱粉，有助減緩飯後血糖上升。

2026-10-03 09:37

吃對順序輕鬆瘦？醫揭減重三大誤區

家醫科醫師提醒，極端減重易造成肌肉流失與代謝下降，導致復胖。專家建議採211餐盤、調整進食順序，攝取蔬菜、蛋白質與優質澱粉，才能健康維持體態。

2026-07-30 15:26

飲食順序改「豆魚蛋肉」每天1蛋膽固醇沒影響

衛福部公布新版每日飲食指南，過去「豆魚肉蛋」改為「豆魚蛋肉」，要減少國人吃肉的比重，另外研究證實每天1顆蛋對血液中膽固醇沒有影響。

2018-03-14 14:03