許多青少年習慣把含糖飲料當水喝，卻不知甜蜜背後藏著巨大的健康危機！家醫科醫師陳欣湄與營養師宋明樺在節目《醫師好辣》中警示，診間常遇到十幾歲的孩子因長期喝含糖飲料、不愛喝白開水，小小年紀就血糖飆高、代謝紊亂，甚至血管硬化引發中風或嚴重併發症。孩子的生活習慣與腦血管健康息息相關，家長切莫掉以輕心。
家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中分享，曾遇到一對身材高大的父母，帶著十四歲的女兒前來就診。這名女孩身材乾乾瘦瘦，走進診間時表現得毫無精神、全身無力。經過緊急抽血檢查，檢驗室立刻發出危急通報，發現她的血糖已經高到難以想像的危險數值！深入了解才發現，孩子長期缺乏正確的飲食習慣，加上水分補充不足，導致代謝嚴重失衡，最後因高血糖及併發症緊急轉入加護病房。這樣令人心驚的案例，印證了含糖飲食對年輕身體的摧殘。
不少年輕人與學童平時幾乎不喝白開水，每天手搖飲、寶特瓶飲料不離手。營養師宋明樺在節目《醫師好辣》中指出，曾有十四歲的國中生因每天把含糖飲料當水喝，糖化血色素竟高達12%至13%，年紀輕輕就罹患嚴重糖尿病。神經內科醫師陳龍也在節目中補充，許多人以為中風是老人的專利，但年輕人若長期攝取高糖高油飲食、缺乏水分，會使血液變得極度黏稠、血管彈性喪失，導致慢性發炎與血管硬化，甚至在十幾二十歲就引發腦血管阻塞或破裂，造成無法挽回的傷害。
要維持腦血管健康，建立良好的飲食與喝水習慣是關鍵。白開水是維持血液循環與促進代謝不可或缺的基石，絕不能用含糖飲料或濃縮果汁代替。家長應協助孩子減少精緻糖分的攝取，戒除天天喝手搖飲的習慣，並多補充蔬菜、全穀類與優質蛋白質。若孩子經常出現異常疲倦、頻尿、劇渴或視力模糊等狀況，應及早警覺並就醫檢查，別讓隱形的糖毒默默傷害孩子的血管與大腦。
腦血管病變並非一日造成，糖分對血管的傷害是長期累積的過程。許多孩子在青春期體態纖細，表面上看不出異常，體內的糖化終產物卻早已讓血管發炎、硬化。只有從日常生活中落實減糖、多喝溫開水、規律運動，才能為孩子的腦血管健康打下堅實基礎，遠離腦中風的威脅。
A：是的。高糖飲料會使血糖急速升高，長期過量攝取會引發胰島素阻抗與慢性血管發炎，導致血液黏稠度增加、血管彈性下降，進而增加早發性高血壓與腦中風的風險。
A：若孩子出現多吃、多喝、多尿、體重無故減輕、經常全身無力、眼睛模糊，或脖子腋下出現洗不掉的黑色棘皮，都可能是高血糖或代謝異常的警訊，應儘速就醫檢測血糖。
A：建議家長以身作則，家中不囤積含糖飲料，改以白開水為主。可引導孩子採取分次補水的方式，每天喝足量白開水，並搭配均衡高纖飲食，避免血液過於黏稠。
