天冷泡個暖呼呼的溫泉是許多人的享受，但對於高血壓、高血糖、高血脂的「三高」民眾來說，泡湯卻可能隱藏致命危機。心臟血管外科袁明琦醫師與急診科魏智偉醫師等人在節目《醫師好辣》中提醒，溫差與不當泡湯習慣易引發血管劇烈收縮或血壓驟降，嚴重恐致心肌梗塞或中風！三高族群泡湯務必掌握安全原則。
當人體浸泡在熱水中時，全身周邊血管會放鬆舒張，血液容易滯留在下肢與四肢末梢。心臟血管外科袁明琦醫師在節目《醫師好辣》中提醒，若泡完湯突然猛然站立，血液來不及回流大腦，極易引發姿勢性低血壓，導致眼前發黑暈厥，甚至跌倒撞傷或引發中風。急診科魏智偉醫師也指出，三高患者血管彈性較差，若極端冷熱交替泡湯，血管頻繁收縮放鬆，會大幅增加心血管出狀況的風險。
為了避免泡湯時心血管負擔過重，醫師們在節目《醫師好辣》中給出明確指引。首先，溫泉水溫應控制在攝氏 37度至42度最適中，切忌挑戰高溫池。其次，每次浸泡時間以 5至15分鐘為限，時間到了就必須起身休息。浸泡深度建議不要超過心臟位置，避免水壓對胸腔造成過大壓迫。離開水面時動作要放慢，讓血管有時間適應溫度變化。
許多人喜歡冬天吃薑母鴨、麻辣鍋並搭配飲酒，隨後再去泡湯，但肝膽腸胃科陳炳諴醫師與腎臟科洪永祥醫師在《醫師好辣》中告誡，這是極其危險的行為。吃飽後血液集中於胃腸道，加上飲酒與泡熱水使周邊血管擴張，極易導致心腦供血不足而休克。此外，泡湯會大量流汗，務必補充白開水防止血液變得濃稠。最重要的是三高患者泡湯一定要結伴，發生狀況才能即時求救。
A：水溫建議維持在 37度至42度之間，每次浸泡時間切勿超過 15分鐘，且水位不宜高於心臟，避免造成心臟額外負擔。
A：絕對不行。飯後血液集中於消化系統，且酒精會使血管擴張、血壓劇烈波動，此時泡湯容易引發頭暈、心肌梗塞或中風風險。
A：起身時動作一定要放慢，切勿突然站起。因為泡湯時下肢血管擴張，猛然站立容易引發腦部供血不足，造成低血壓暈厥或跌倒。
