標籤 健康｜東森新聞

營養師提醒，女性極端節食、無油或單一食物減重，恐造成荷爾蒙失調、停經及掉髮，應均衡攝取好油、蛋白質與碳水化合物。

陳欣湄提醒身體僵硬恐與血管硬化相關，久坐族可每天做30秒坐姿體前彎，並每20至30分鐘起身活動，幫助維持血管彈性。

歌手TANK接受心臟及肝臟移植手術後重返歌壇，近日在中國巡演卻被發現臉部浮腫、頻頻咳嗽，引發歌迷擔憂健康狀況，希望他多加休息。

醫師提醒人體骨密度30歲達高峰後逐漸流失，過度防曬、節食及缺乏運動恐增加骨質疏鬆風險；建議補充鈣質、維生素D3並進行負重運動。

醫師提醒白飯、白麵條等精製澱粉易使血糖快速升高，長期過量恐增加胰島素阻抗、肥胖及慢性病風險，建議改吃地瓜、糙米等高纖澱粉。

身材纖細不代表健康，許多體脂率高的泡芙人因不良飲食導致肝臟堆積油脂。即便外表消瘦仍可能深陷脂肪肝危機，若不改善飲食恐引發肝硬化，務必正視隱形健康風險。

竹科工程師長期熬夜、日夜顛倒或反覆按貪睡鬧鐘，恐影響代謝與睡眠品質，增加代謝症候群及腎臟負擔；醫師提醒，若出現夜尿、打呼呼吸中止、疲倦等警訊，應及早就醫。

健康檢查異常卻因身體「沒異狀」不回診，是常見的致命盲點。家醫科許芷瑜醫師分享，一名56歲女老師長達10年未追蹤B肝，直到最近倦怠、牙齦出血及莫名瘀青，檢查才驚覺

許多情侶在親密時刻追求刺激，但小心樂極生悲！急診科醫師魏智偉在節目《醫師好辣》中分享，每逢情人節等大節日，急診室總會收治下體骨折的尷尬案例。原本溫存的時刻，卻因

孩子說謊不一定代表變壞，可能是害怕責罵、渴望關注或承受壓力。醫師提醒父母先冷靜傾聽、了解原因，再引導孩子坦白，避免嚴厲指責，建立安全感與親子信任。

現代人工作忙碌、壓力大，常習慣靠吃甜點紓壓。家醫科與腸胃科醫師在電視節目《醫師好辣》中警告，這種「犒賞心態」容易讓內臟脂肪超標，導致體脂高、代謝變差，甚至誘發嚴

許多看似健康的養生食物，若沒有挑對種類或吃錯方法，反而會陷入高GI與水腫的熱量陷阱。

許多身材纖細的外食族，體內可能早就累積了大量內臟脂肪。陳榮堅醫師與錢政弘醫師指出，臨床上竟有五分之一的脂肪肝患者是瘦子！如果平時代謝不好，即使體重標準，也可能面