標籤 《醫師好辣》｜東森新聞

運動不僅能減重，更是守護心理健康的良方。長期高壓會損害大腦海馬迴，藉由培養運動與休閒結合的興趣，可促進大腦分泌快樂物質、舒緩焦慮。

肝指數過高或脂肪肝並非不吃油就能解決，應透過地中海飲食攝取好油與高纖抗氧化食材，並搭配綠茶提升代謝，才能有效甩油並逆轉肝纖維化，找回肝臟健康。

癌症患者若體重驟降可能是癌症惡病質警訊，千萬不可輕忽。癌友應避免禁食，透過補足足夠的營養與蛋白質，才能維持體力並提升化療成功率，切勿誤以為節食能抑制腫。

秋季氣溫驟變會影響自律神經與腸胃功能，導致食欲大增。若忽略飲食控制，容易造成體重飆升並損害消化健康。只要避開常見飲食地雷，並掌握正確的進食策略。

青少年長期將含糖飲料當水喝，不僅會導致血糖飆高與代謝紊亂，更恐因血管硬化引發中風。家長應重視孩子飲食習慣，避免因不良生活模式導致嚴重腦血管併發症。

傳統麻油料理常因高溫爆香產生有毒物質，增加健康風險。建議改變烹調順序，避免油脂加熱至冒煙，才能吃得養生又安心。

RSV病毒傳播力強且無特效藥，幼童感染後恐引發胸凹與呼吸困難等重症，家長若發現孩子出現喘鳴聲應提高警覺，切勿輕忽感冒症狀。

面對孩子發展遲緩應提高警覺，切勿輕忽罕見疾病或染色體異常的可能。除了專業醫療與復健，家長應給予正向陪伴與理解，透過建立孩子的自信。

男性遭遇勃起障礙時應避免盲目服用偏方，建議先釐清心理壓力或生理疾病等成因。若有困擾請正視問題並尋求專業醫師協助，切勿因害羞而延誤診治。

激動吶喊或憋氣用力可能誘發瓦氏動作，導致胸腹壓飆升，嚴重恐致視網膜出血。運動與發聲時應保持呼吸暢通，避免瞬間過度閉氣，以免對眼睛及身體造成傷害。

藝人賀一航曾罹患大腸癌第三期，手術後以正向心態面對疾病。醫師提醒，癌友應配合治療與定期追蹤，並透過高纖飲食、規律運動及良好作息維持健康。

習慣討好他人、不敢拒絕，長期恐引發焦慮、失眠及自律神經失調，建議透過STOP原則暫緩回應、釐清需求，練習溫和堅定地建立人際界線。

長期胃食道逆流、服用胃藥仍反覆發作，可能是賁門鬆弛或橫膈膜疝氣所致，建議接受胃鏡等檢查，釐清病因並對症治療。

市售藍莓果醬經高溫熬煮，維生素C與膳食纖維容易流失，且含大量添加糖，過量恐增加脂肪肝及慢性發炎風險，建議改吃新鮮或無糖冷凍藍莓。

心房顫動可能形成血栓，使中風風險增加5倍；若胸悶如遭重壓、喘不過氣，持續10至15分鐘未緩解，應立即就醫，並注意心悸、頭暈等警訊。